Deux personnes en combinaison et gilet de sauvetage pratiquent le stand up paddle sur une rivière bordée d’arbres.Au cœur d’un décor verdoyant, deux pratiquants s’initient au stand up paddle sur une rivière paisible. Entre nature, détente et sport, cette activité accessible à tous permet de découvrir autrement les paysages préservés du Pays Catalan.
©Sup Stand Up Paddle Riviere France Et Beatrice Panoramique|ADT66

Stand Up Paddle dans les Pyrénées-Orientales Entre rivière et Méditerranée

Envie de glisser sur l’eau entre mer turquoise et rivière sauvage ? Le stand up paddle, ou SUP, vous invite à explorer les Pyrénées-Orientales autrement. Des petits rapides du Bocal du Tech à la plage préservée de Paulilles, chaque coup de pagaie révèle un nouveau décor. Accessible à tous, ludique et ressourçant, le paddle est l’activité idéale pour mêler sport, détente et évasion au cœur du pays catalan.

Portrait d’une femme souriante tenant un appareil photo sur trépied en extérieur, dans une lumière douce.L’image montre une femme souriante tenant un appareil photo reflex monté sur un trépied. Elle porte un pull clair et une écharpe à motif, avec des lunettes de soleil posées sur la tête. La scène se déroule en extérieur, dans une lumière dorée qui suggère un lever ou un coucher de soleil. L’arrière-plan est flou, laissant apparaître des tons naturels de beige, vert et doré. L’ambiance évoque la passion pour la photographie, la nature et le partage, souvent associée à l’univers des blogueurs et créateurs de contenu.
©Beatrice blogueuse
Béatrice

Elle c’est Béatrice, son surnom : Happy Board. Elle kiffe la photo et tous ces petits détails que l’on ne voit pas à l’œil nu mais uniquement au travers de son superbe appareil. Elle est née avec un objectif EF 100mm f/2.8L à la place de l’œil droit. Autant dire qu’elle compte le nombre de poils aux pattes des fourmis qu’elle peut observer pendant des heures. Happy Board, elle est glam, chic et choc !

Le Stand Up Paddle : origines et renaissance d’un sport de glisse

Le Stand Up Paddle (SUP), c’est un retour aux origines. Il est l’ancêtre du surf, né à Hawaï dans les années 60, sport assez vite abandonné pour le surf. Il redevient à la mode en 2000. Dans les Pyrénées-Orientales le SUP se pratique de la rivière à la Méditerranée. Et c’est ce que nous allons faire car cette fois-ci je suis accompagnée : que l’aventure commence avec France ! Nous nous répartissons les activités :

  • France testera le Stand Up Paddle en rivière, au départ du Bocal du Tech pour une arrivée à la plage, dans la réserve naturelle du Mas Larrieu à Argelès-Sur-Mer et bien sûr, je passe en mode photographe.
  • Je testerai le Stand Up Paddle en mer, plage Bernadi, à l’anse de Paulilles et les rôles s’inversent.

C’est une première pour nous deux, nous sommes impatientes de découvrir ces nouvelles sensations de glisse !

Expérience en rivière et en mer

Paddle en mer : initiation à Paulilles, plage Bernardi

Nous commençons par le stand up paddle en mer, au cœur de l’anse préservée de Paulilles. Nichée entre Port-Vendres et Banyuls-sur-Mer, la plage Bernardi offre un décor paradisiaque, protégé par des collines verdoyantes et bordé d’eaux cristallines. 14h, rendez-vous avec Gilles de Paddling Paradise, notre guide passionné, qui nous accueille avec sourire et conseils avisés. Le soleil brille, le thermomètre affiche 30°, et la Méditerranée se dévoile dans toute sa splendeur : des dégradés de bleu et de turquoise à perte de vue, une eau limpide qui invite à plonger, et une légère brise marine pour rafraîchir l’atmosphère. Le cadre ressemble à une véritable carte postale. C’est dans ce décor de rêve que nous faisons nos premiers pas sur la planche : équilibre, pagaie en main et regard tourné vers l’horizon. Les conditions sont parfaites, idéales pour savourer pleinement cette initiation dans l’un des plus beaux spots de paddle des Pyrénées-Orientales.

Expérience en rivière : paddle du Bocal du Tech à Argelès-sur-Mer

Fortes de notre expérience SUP en rivière de la matinée (descentes de petits rapides), place à l’eau douce pour une descente en stand up paddle sur le Tech. Départ du Bocal du Tech, pagaie en main, nous glissons au fil de la rivière jusqu’à la réserve naturelle du Mas Larrieu à Argelès-sur-Mer. Le décor est sauvage et apaisant : arbres bordant les berges, chants d’oiseaux et petites vagues formées par les rapides rythment la balade. Entre équilibre à trouver et franchissement de passages plus vifs, l’expérience est ludique, sportive et pleine de fous rires. Arriver sur la plage, avec la Méditerranée en toile de fond, donne à cette descente un parfum d’aventure et d’évasion unique dans les Pyrénées-Orientales.

Les explications de Gilles

Fortes de notre expérience paddle en rivière de la matinée (descentes de petits rapides) nous sommes à fond. Gilles nous explique la différence entre les deux pratiques : planche avec un aileron supplémentaire, leash à la cheville, positions etc. L’idée de cette expérience est de s’initier à la vitesse et à la glisse. Voici quelques astuces :

  • Le réglage de la pagaie : c’est faire le requin ! Il suffit d’aligner la pagaie le long de son corps jusqu’à la main en mode aileron de requin. Eh oui, vous aurez exactement la bonne longueur. Savoir régler la taille de sa pagaie en SUP est indispensable. Elle joue un rôle important.
  • La position : si vous voulez être cool et avoir une bonne stabilité, placez-vous au milieu, au niveau de la poignée, déverrouillez les genoux en regardant devant vous.  Pour augmenter l’efficacité lors des manœuvres et virages, reculez un peu sur la planche, tout en regardant où vous voulez aller.

Adrénaline et liberté sur l’eau

Tout est une question de position. Plus vous vous positionnez à l’arrière, plus vous prendrez de la vitesse. Gilles me montre et j’exécute. Pour garder sa stabilité et éviter la chute, bien regarder l’horizon et non la planche sinon, « Plouf » ! Il m’apprend à tourner pour avoir encore plus de vitesse, d’équilibre et de sensations. C’est à ce moment précis qu’une succession de chutes, de figures, plutôt d’essais de figures, s’enchaînent sous le regard bienveillant de Gilles. J’arrive enfin à lever le bout de la planche. Yes, trop top !

Une sensation de liberté immense m’envahit. Comme le kite, le stand up paddle surf est un style de vie que j’affectionne ! On trouve les mêmes émotions. Cette montée d’adrénaline qui vous fait oublier le quotidien. Glisser sur l’eau, c’est juste du bonheur à l’état pur. Cette impression d’être en parfaite harmonie avec la nature, les éléments…Trop fun et à deux c’est encore mieux !

Les bienfaits du Stand Up Paddle

Fin de session, je suis au paradis ! Bientôt je pourrai être comme eux. Je me sens légère, remplie d’énergie. Les sensations sont immédiates. C’est ludique, fun, sexy, branché ! Une heure de paddle est aussi efficace qu’un cours de fitness, mon choix est vite fait ! Je profite de cette pause, pour demander à Gilles ce qu’il aime dans le SUP. C’est comme un peintre qui s’exprime sur une toile. Même si c’est éphémère, c’est être en interaction avec la nature, c’est piocher dans sa « palette » de figures pour être le plus en adéquation avec la vague dans le but de se procurer les meilleures sensations de glisse, d’adrénaline.

Gilles de Paddling Paradise

C’est comme le motard dans son virage, aller à la limite du danger tout en contrôlant les événements. C’est pour cette raison que je préfère les peintres impressionnistes. C’est qui le plus fort ?… La Mer !

Bilan de notre journée

Cette journée stand up paddle restera gravée comme une parenthèse de liberté et de rires partagés. Entre la descente en rivière dans l’écrin sauvage du Mas Larrieu et l’initiation en mer face aux eaux turquoise de Paulilles, nous avons goûté à deux facettes complémentaires d’un même sport : l’adrénaline des rapides et la sérénité du large. Fatiguées mais heureuses, nous repartons avec le sentiment d’avoir vécu une expérience complète, à la fois sportive, ludique et contemplative. Le SUP n’est pas seulement une activité, c’est une véritable invitation à se reconnecter avec soi-même et avec la nature.

Infos pratiques

Où pratiquer ?
En rivière : départ du Bocal du Tech, arrivée à la plage dans la réserve naturelle du Mas Larrieu à Argelès-sur-Mer
En mer : Plage Bernardi, anse de Paulilles à Port-Vendres

Meilleure période
D’avril à octobre
Matinées ou fins de journée pour des conditions plus calmes

Équipement conseillé
Maillot ou combinaison légère selon la saison
Chaussons aquatiques pour protéger vos pieds en option
Casquette, crème solaire et bouteille d’eau

Accès et parkings
Paulilles : parkings gratuits à proximité (attention, places limitées en été)
Mas Larrieu : accès par Argelès-sur-Mer, stationnement aux abords de la réserve

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